毎朝寒いですね。
マンションなのでよっぽど暖かいのですが、暖房費節約のため、暖房は極力入れないようにしています。
朝の着替えも起きた時にベッドの中でやる様にしました。
これはめちゃくちゃいいです。どうしてもっと早く気付かなかったんだろう。
寝るときに枕元に翌日の洋服一式をおいておいて、ぼーっとした状態で着替えちゃいます。
時間節約にもなるし、冷え切った部屋で着替えるのが本当に嫌だったので。
それでも寒いから、そうだ、体を動かそうと思って、YouTubeでよさげなヨガのプログラムをやることにしました。
大体１０分のプログラムならできそうかなと探して、
「朝ストレッチ」「腸活ストレッチ」「肩こり解消」等、その日の気分で３本くらい。
やってるうちにじんわりと温まってきて、その流れで掃除とか始めると朝は暖房いらないです。
そしてとても魅力的なプログラムを見つけちゃいました。
１８０度開脚を目標としたもの。
初日は本当に悲惨な状態で始めたけど、５日続けたらだいぶ前屈ができるようになりました。
開脚はまだまだだけど。
絨毯の模様に合わせて足を開いて手の位置を絨毯の模様で覚えて自分の成果がわかるのが、続く秘訣かな。
YouTubeのタイトルには２週間で１８０度って書いてあるけど、それは無理そう（笑）
肩こりもないし、初めて５日だけど頭痛も今のところない。（ひどい頭痛持ちです）
頑張って続けようと思います。
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